Dormir inteligentemente: 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito (Spanish Edition) - Softcover

Stevenson, Shawm

Softcover

ISBN 10: 844143929X ISBN 13: 9788441439290

Publisher: Editorial Edaf, S.L., 2019

Synopsis

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueno. Dormir bien te ayuda a deshacerte definitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, practicamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendio cuando una enfermedad degenerativa de los huesos trunco su sueno de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueno y su dieta, Stevenson no solo curo su cuerpo, sino que tambien alcanzo una forma fisica y unas metas profesionales que nunca habia imaginado posibles. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueno y la mejor salud de tu vida. A traves de su plan de 14 dias para transformar tu sueno aprenderas estrategias unicas como: como crear tu santuario del sueno ideal; como utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos y que nutrientes y suplementos clinicamente probados necesitas y por que. Tambien incluye una serie de ejercicios para reducir el estres y consejos para mantenerte en forma fisica y mentalmente. Dormir inteligentemente es una guia imprescindible para lograr el descanso, el cuerpo y la vida que te mereces. / In Sleep Smarter, Stevenson shares easy tips and tricks to discover the best sleep and best health of your life. With his 14-Day Sleep Makeover, youll learn how to create the ideal sleep sanctuary. Sleep Smarter is the ultimate guide to sleeping better, feeling refreshed, and achieving a happier life.

About this edition

• Publisher: Editorial Edaf, S.L.
• Publication date: 2019
• ISBN 10: 844143929X
• ISBN 13: 9788441439290
• Binding: Paperback
• Edition number: 1
• Number of pages: 336