GESUND FRÜHSTÜCKEN: 30 schnelle und nahrhafte Rezepte für jeden Tag (German Edition) - Softcover

Stoll, Marina

Softcover

ISBN 10: 1092319050 ISBN 13: 9781092319058

Publisher: Independently published, 2019

Synopsis

*** Aktion: nur für kurze Zeit REDUZIERT ***

Welcher Frühstückstyp bist Du?

Ich gehörte jahrelang zu den Frühstücksmuffeln, sowohl in der Schulzeit, als auch im darauf folgenden Studium. Morgens nichts zu essen ist aber nicht wirklich gesund, da stimmst Du mir bestimmt zu.

➢ Vor allem morgens benötigt der Körper erst einmal einen ordentlichen Schub an Energie, um hochfahren zu können und für den kommenden Tag und seine Herausforderungen gerüstet zu sein. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Wahrscheinlichkeit von Heißhunger viel höher bei Menschen ist, die ohne Frühstück aus dem Haus gehen. Dies begünstigt auch eine Unkonzentriertheit und Unaufmerksamkeit im Laufe des Vormittags. Dabei sind unser Gehirn und auch unser Körper besonders in den Morgenstunden gefragt, wenn am Vormittag Höchstleistungen in der Schule und auf der Arbeit verlangt werden. Desweiteren ist bewiesen, dass ein Verzicht auf das Frühstück dazu führt, dass der Stoffwechsel langsamer vonstatten geht. Dies begünstigt wiederum ähnlich wie Heißhungerattacken die Gewichtszunahme.

➢ Wer jedoch nicht gleich morgens Hunger hat oder einfach auf gut Deutsch gesagt, nichts runter bekommt, der kann sich auch am Abend schon etwas für den nächsten Tag vorbereiten und mit zur Arbeit nehmen. Auch hierfür sind viele der im Buch enthaltenen Rezepte geeignet.

➢ Besonders wichtig ist das Frühstück jedoch für Schüler. Denn wenn sie gefrühstückt haben, sind sie viel aufnahmefähiger, aufmerksamer und leistungsfähiger. Auch hier ist wissenschaftlich bewiesen das Kinder, die frühstücken, bessere Leistungen abliefern als Kinder, die vor der ersten Stunde nichts gegessen haben.

Vorteile des Frühstücks:

• angekurbelter Stoffwechsel
• gesteigerte Gesundheit
• angeregte Gehirnzellen
• erhöhte Konzentration
• gesteigerte Aufmerksamkeit

Dieses Buch zeigt Dir, warum es sich lohnt, doch früher aufzustehen und sich wenigstens 15 Minuten für ein gesundes und nahrhaftes Frühstück zu nehmen.

30 sehr leckere und vor allem schnelle Rezepte helfen Dir dabei, Deinen inneren Frühstücksmuffel zu überwinden und mehr auf Deine Gesundheit zu achten.

PS: Am Ende des Buches wartet eine kleine Überraschung auf Dich! ;-)

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About this edition

• Publisher: Independently published
• Publication date: 2019
• ISBN 10: 1092319050
• ISBN 13: 9781092319058
• Binding: Paperback
• Number of pages: 46